Tu bienestar psicológico se construye
Psicología basada en la evidencia científica para vivir con más bienestar, equilibrio y sentido.
En fuerteMente te ayudamos a desarrollar herramientas psicológicas que te permitan afrontar mejor los problemas, prevenir dificultades y construir una vida más satisfactoria. Y si ya existe un problema, te ayudamos a superarlo y a que salgas reforzado del proceso.
Más vale prevenir que curar
Podríamos pensar que la mejor forma de no enfermar sería evitar cualquier virus o bacteria: vivir en una burbuja estéril donde nada pudiera hacernos daño. Pero vivimos rodeados de otras personas, nos movemos y estamos inevitablemente expuestos a aquello que puede afectar a nuestra salud física. Por eso lo que realmente hacemos es cuidar nuestro cuerpo antes de enfermarnos: alimentándonos bien, haciendo ejercicio o descansando lo suficiente. Así prevenimos enfermedades y, si aparecen, nuestro organismo estará mejor preparado para recuperarse.
Con la salud mental ocurre lo mismo. No podemos evitar todos los problemas ni aislarnos de las dificultades de la vida. Todos atravesaremos decepciones, pérdidas y momentos difíciles. Lo que sí podemos hacer es fortalecer nuestra mente para afrontarlos mejor y recuperarnos antes si nos afectan. La prevención es la mejor medicina.
No podemos evitar los problemas de la vida, pero sí podemos fortalecer nuestra mente para afrontarlos mejor.
Salud no es ausencia de enfermedad
Como seres humanos, no solo queremos no tener enfermedades: queremos que nuestra vida merezca la pena y disfrutar de ella al máximo.
La salud mental no funciona como un interruptor entre estar enfermo o sano. Es una escala con muchos matices entre el sufrimiento psicológico y el bienestar pleno.
Nuestro objetivo es ayudarte a avanzar hacia el lado del bienestar.
Píldoras destacadas
Estar «Bien»
Estar «Bien» no consiste en tener una casa más grande o más dinero. Veremos qué dice la ciencia sobre el bienestar y cómo alcanzarlo.
Qué nos hace vulnerables
Se han estudiado una serie de elementos transdiagnósticos que nos hacen más vulnerables a las enfermedades mentales.
Entendiendo la depresión
Para 2030, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la depresión será la principal causa de discapacidad del mundo.
Más allá de eliminar el malestar
Muchas intervenciones psicológicas se centran únicamente en reducir síntomas. En fuerteMente damos un paso más. Trabajaremos para:
- Aliviar el malestar cuando aparece
- Prevenir dificultades futuras
- Fortalecer las capacidades psicológicas que permiten vivir mejor
Porque el objetivo de la psicología no es solo dejar de estar mal, sino construir una vida con mayor bienestar.
